Чувство вины после измены

Женщина чувствует себя виноватой после измены мужу

Если вы обманули своего партнера, вы можете столкнуться с сильным чувством вины. Это не хорошо, но это абсолютно нормально. Вы нарушили доверие другого человека, и это может заставить вас почувствовать вину. Но измена – это не преступление, за которое нужно расплачиваться душевными муками, поэтому рассмотрим вопрос, как избавиться от чувства вины за супружескую измену.

«Почему я изменяю?»

Откуда у вас возникла потребность изменять? Почему вы после этого не можете выбрать кого-то одного из партнеров, а мечетесь между ними обоими? Первопричиной, которая побуждает человека на измены, является его недовольство настоящими отношениями. Точнее, если человеку хочется изменять, то его не удовлетворяет сексуальная сторона союза: интим, ласки, телесные нежности и прочее. Если всего этого женщине не хватает с любимым партнером, то она ищет другие способы компенсации своего недостатка – с любовником на стороне.

жена изменяет

Это является рассудительной причиной измены. Человек просто хочет восполнить чашу своего удовольствия. Но следует отметить и еще одну сторону такого поступка – отсутствие ответственности. Женщина идет на обман ради получения того, чего ей недостает, она не готова решить напрямик данный вопрос со своим партнером и обманывает любовника, говоря обо всех неурядицах в семье и обещая счастливое будущее вместе.

У человека, готового пойти на измену, а не решить вопрос с партнером или даже разойтись, чтобы быть свободным, полностью отсутствует понятие ответственности и ценности партнера. Другими словами, он думает только о себе любимом, не понимая, насколько больно от его поступков становится другим людям.

Почему же женщина, которая изменяет, не может уйти от одного партнера и остаться с другим? В таких случаях некоторые даже говорят: «Люблю обоих, но не могу выбрать». А человек не может выбрать лишь потому, что один его удовлетворяет как ответственный и заботливый семьянин, а второй – как страстный и опытный любовник. Человек не может выбрать между общими интересами и хорошим интимом, потому что ему важно и то, и другое. Поэтому он любит и одного партнера, и второго. И лишь тот человек, который удовлетворит изменщика и душевно, и физически, будет выбран им безоговорочно.

Невозможно выбрать булочку или пирожок, если хочется хлеба. Так и здесь: невозможно выбрать между скучной, но стабильной жизнью, и горячей, полной эмоций, страстью, когда женщине хочется и то, и другое. Поэтому в таких ситуациях выбор сложен: человек на самом деле не нуждается ни в первом, ни во втором партнере. Ему нужен тот, кто сможет удовлетворить его полностью.

Простить или не простить

Прощение измены – непростой шаг. Принятие и понимание поступка поможет излечиться от травмы, разобраться в себе, восстановить самооценку. Важно не перепутать прощение с отчаянным желанием сохранить умирающие отношения.

Лучший вариант – расстаться, но без злобы, обиды на бывшего (бывшую).

Эти чувства отравляют жизнь, мешают формированию новых взаимоотношений, постоянно напоминают о факте предательства, потому он них нужно избавиться.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Советы, помогающие простить и пережить измену:

  • Принять предательство как свершившийся факт. Чтобы искренне простить партнера, нужно перестать искать ему оправдания и надеяться, что отношения невероятным образом вернутся в прежнее русло. Вместо этого человеку стоит смириться с поступком и понять, готов ли он к прощению.
  • Не скрывать свои чувства. Откровенная беседа с обидчиком поможет не только разобраться в причинах свершившегося, но и облегчить боль, получить эмоциональную разрядку. Выслушав версию событий от предателя, человек легче поймет мотивы его поступков.
  • Отказаться от роли жертвы. Измена – серьезный проступок, который нельзя оправдывать, но за любой разлад в отношениях отвечают двое. Чтобы простить партнера, человеку нужно проанализировать собственные действия, признать свою часть вины (но без самобичевания и снятия ответственности с изменника).
  • Отдалиться. Дистанцироваться от предателя, прекратить думать о нем, эмоционально инвестироваться в других людей – детей, родителей, друзей, новую пассию. Тогда боль от измены утихнет, привязанность к «преступнику» исчезнет, простить его станет легче.

Прощение не должно быть вынужденным – необходимо, чтобы оно исходило от души. Если человек не хочет или не может перестать винить партнера за этот поступок, с этим тоже стоит смириться.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Легче всего простить собственную измену.

© Кристина Кофта

Расстаться или бороться за отношения

Сохранение отношений после измены – рискованный шаг. Даже если партнерам удастся помириться и простить друг друга, вернуть доверие, необходимое для функционального союза – сложная задача. Человек, оставшийся с предателем, рискует душевным спокойствием и здоровьем – ему трудно будет не подозревать супруга или супругу в новой интрижке.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Большую роль в вопросе сохранения отношений играют следующие обстоятельства:

  • Первоначальные намерения изменника. Случайный секс под воздействием алкоголя и длительный, спланированный обман, включающий двойную жизнь с любовником или любовницей, нужно воспринимать по-разному. В первом случае виновник часто сожалеет, раскаивается в случившемся, желает повернуть время назад. Во втором – предатель дает понять, что использует своего партнера.
  • Предшествующая обстановка в отношениях. Измена не возникает на пустом месте – это результат ссор, разлук, сексуальной и эмоциональной неудовлетворенности, недостатка эмоций в отношениях. Понимание мотивов предательства, их объективная оценка помогут узнать, был ли проступок разовой ошибкой или спланированным предательством.
  • Эмоции партнера. Нужно понять, хочет ли изменник сохранить семью (раскаивается в неверности, желает искупить вину), пытается ли муж помочь жене пережить измену (или наоборот). Если виновник относится к факту предательства легкомысленно и не прилагает усилий, чтобы заслужить прощение, бороться за отношения не стоит.
  • Семья, дети. Иногда муж и жена продолжают несчастливый брак ради воспитания ребенка в здоровой обстановке, желая избавить его от стресса, связанного с разводом. Поступать ли так – спорный вопрос. Конфликтная, неблагополучная семья, неудовлетворенные браком родители иногда хуже для детской психики, чем взросление с отцом или матерью-одиночкой.

Принимая решение, нужно успокоиться. Для этого требуется время – перед выяснением отношений и вынесением окончательного вердикта стоит прийти в себя, объективно взглянуть на ситуацию. Пострадавшему желательно временно откинуть негативные (обиду, злость, смущение) и позитивные (привязанность, прошлые счастливые воспоминания) чувства, после чего беспристрастно оценить действия партнера.

Помощь психолога

Не рекомендуется обращаться за советом к друзьям, родственникам, маме. Они могут утешить, успокоить, дать опору, поддержать, но их восприятие ситуации искажено симпатией к жертве. Если человеку нужна консультация, стоит записаться на прием к семейному психологу.

Измена – крайнее проявление неуважения, после которого отношения не могут остаться прежними.

Поступок можно понять, простить, оправдать, но сохранение союза – отчаянный шаг, который может принести вред благополучию и психологическому здоровью пары. Последствия продолжения отношений с неверным человеком:

  • развитие привычки контролировать партнера и следить за ним, надоедая по малейшему поводу;
  • постоянный стресс из-за вероятности нового предательства;
  • снижение самооценки, потеря уважения к себе;
  • укрепление эмоциональной, психологической зависимости от изменника;
  • утрата возможности формировать здоровые связи;
  • развитие убеждений о том, что измена – это нормально, привыкание к жестокому, неуважительному поведению;
  • постоянные соблазны выместить обиду, отомстить (в том числе изменить в ответ);
  • жизнь рядом с человеком, постоянно напоминающим о перенесенной травме.

Из-за этого психологи не рекомендуют восстанавливать союз после измены. Даже если жертва сохраняет любовь и привязанность к предателю, факт его поступка говорит об отсутствии взаимных чувств.

По статистике, причина 90-95% измен – не сексуальное влечение, а невозможность удовлетворить эмоциональные потребности с текущим партнером. Неверные люди ищут страсти, острых ощущений, нежности, романтики, пытаются повысить самооценку. Некоторым доставляет психологическое удовольствие сам факт возможности изменять и скрывать это.

Что чувствует женщина, которая предала?

Сколько женщин, столько и чувств, которые они могут испытывать после своего предательства:

  • Одни женщины изменяют один раз, после испытывают такое чувство вины, что идут каяться к своим мужьям и вымаливают прощение, действительно раскаиваясь за содеянное.
  • Другие женщины могут лишь получить наслаждение от секса на стороне, после чего забыть о нем, не обращая внимания на измену.
  • Третьи испытывают чувство вины, но стараются молчать, чтобы мужья ничего не узнали. При этом они испытывают жуткий страх, что кто-то может рассказать об их тайне.
  • Четвертые могут испытывать чувство вины, однако со временем их чувства притупляются, после чего они снова позволяют себе изменить.
  • Пятые могут настолько погрузиться в собственные переживания, что искусственно вызовут у себя чувство вины. Поначалу они ничего не испытывают после своей измены. Однако по мере того, как они все больше и больше думают о своем предательском поступке, они все больше убеждают себя, что виноваты.

Как пережить измену мужа

Мужская измена – сильный стресс и горе для жены. Потеря стабильности, связанной с наличием мужа, падение самооценки, чувство предательства оказывают негативное влияние на качество жизни и психологическое благополучие. Чтобы справиться с ситуацией необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • Перестать сравнивать себя с соперницей. Вопреки стереотипам, мужчины не подбирают для измены только красивых, молодых, сексуальных девушек. Конкуренткой может стать кто угодно – это зависит от множества неконтролируемых факторов.
  • Работать над самооценкой. Самый простой способ – это заняться собственной внешностью: посетить курсы макияжа и маникюра, поработать над фигурой, попробовать новый стиль одежды. Эти занятия отвлекут от негативных мыслей после измены, а новый образ «желанной женщины» избавит от комплексов, привлечет внимание мужчин.
  • Заняться здоровьем. Женский организм бурно реагирует на стресс, что проявляется в возникновении специфических половых болезней. Потому рекомендуется посетить психолога, эндокринолога, гинеколога.
  • Пересмотреть ценность мужчины. Несмотря на брак, муж остается свободным человеком, вольным уйти или остаться. Если он решился на измену, а не честно прекратил отношения, то не был ценным партнером изначально.
  • Найти поддержку. Поговорить с друзьями, высказаться на форуме, найти сообщество помощи для переживших измену. Беседа с понимающим человеком иногда облегчает эмоциональный багаж не хуже профессиональной терапии.

Женщина сможет легче пережить предательство, если будет знать мифы о мужской измене:

  • Мужчины не изменяют из-за внешности. Согласно статистике, большинство изменников не считает любовниц красивее жен. Потому комплексовать и сравнивать себя с соперницами – напрасная трата времени и нервов.
  • Женщина виновата в измене мужа. Проблемы в отношениях, которые привели к предательству лежат на обоих спутниках. Но окончательное решение обмануть, а не расстаться с миром, принял муж. Жена имеет полное право злиться, а не обвинять себя.
  • Мужская измена «лучше» женской. Легенды о том, что муж изменяет «физически, а не духовно», «по природе полигамен» и так далее – отговорки для самооправдания и обмана наивных девушек. Тяжесть поступка не зависит от пола. Жена имеет право судить неверного мужа по справедливости.

Восстановление от предательства иногда занимает годы. Чувствительным людям, пережившим глубокую эмоциональную травму, понадобится помощь психолога или психиатра.

Вера в то, что муж предает жену только ради секса побуждает женщин прощать неверных партнеров чаще, чем следовало бы. На самом деле и парни, и девушки обычно ищут в интрижках эмоциональную близость.

Рассказать или не рассказать?

  • Если женщина расскажет мужу, тогда она должна готовиться к двум исходам событий: он либо простит ее, либо уйдет.
  • Готова ли женщина, что муж ее бросит? Чаще всего мужчины не прощают измен. Даже если они и пытаются понять женщин, все равно отношения очень сильно меняются. Мужчина охладевает к своей супруге, он не желает с ней спать. Порой мужчины сами начинают гулять, несмотря на то, что якобы простили жен. Мужчина понимает, что он разочаровался в жене, поэтому уходит от нее. Готовы ли вы к такому исходу?
  • Мужчина может простить. Женщину порадует такой вариант. Но проблема может возникнуть в другом. Не посчитает ли женщина прощение мужа слабохарактерностью? Если женщина получит прощение, то может в какой-то момент расслабиться и забыть о том, как страдала, из-за чего снова пойдет на измену.
  • Если женщина не расскажет мужу, то она избежит всех предыдущих вариантов развитий событий. Если вы уже изменили, то держите язык за зубами. Если вы изменили единожды, тогда постарайтесь забыть о случившемся. А если вы начали изменять систематически, то следует подумать над тем, насколько нужны вам семейные отношения. Может, муж не так вам и нужен, чтобы трепать себе нервы и постоянно бояться, что он обо всем узнает? Может, стать свободной женщиной, чтобы спать с разными мужчинами и никому не изменять?

Как быть после случившегося?

Первая измена не проходит спокойно. Даже если женщина решилась на измену осознанно, все равно после первой измены ее сильно трясет. Она может быть счастлива, что изменила, и муж об этом не узнал. Однако ей нужно время, чтобы успокоиться эмоционально и снова пойти налево. Как быть после случившегося?

жена изменила

После первой измены обязательно нужно взять «тайм-аут», чтобы эмоционально успокоиться и дальше подумать над тем, как действовать. Есть женщины, которым невыносима мысль об измене, поэтому они навсегда решают, что больше не будут изменять мужьям. Измена случилась один раз. Если после этого вы четко для себя осознали, что больше не хотите этого, тогда просто молчите, потом забудьте и продолжайте жить с мужем так, как и раньше.

Есть женщины, которым нравится изменять, особенно если мужья ничего не узнают об их предательстве. Здесь психологи советуют хорошенько подумать над необходимостью сохранять брачный союз. Несомненно, достаточно интригующе проходят измены, о которых может узнать муж. Однако следует понимать, что подобными действиями вы все равно рано или поздно придете к разводу. Муж узнает и точно с вами расстанется.

Лучше подумать над причинами своего желания изменять:

  • Что вас не устраивает в партнере?
  • В какой момент вы решили, что можете взглянуть на другого мужчину?
  • Что вы чувствовали до измены?
  • Как чувствуете себя сейчас?
  • Насколько вы удовлетворены произошедшим?

Какие бы мысли вы ни прокручивали в своей голове, а следует понять, если вам хочется изменять дальше и дальше, то, возможно, муж уже не так нужен и интересен, как это было раньше.

Самое главное – не винить себя. Несмотря на то, что вы отмечаете причины во внешней среде, а на самом деле проблемы кроются в вас самих, если вы понимаете, что в чем-то нуждаетесь, а муж вам не дает, тогда вы изменили по обоснованным причинам. Несомненно, было бы хорошо сначала развестись с мужем, чтобы не наставлять ему рога. Однако в любом случае не вините себя.

Если вы боитесь рассказать мужу об измене, при этом обдумываете, как убедить его в необходимости вас простить, значит, он вам на самом деле дорог. Здесь следует задуматься над тем, нужно ли ему изменять, если он вам еще дорог и ценен.

Как можно избавиться от чувства вины за совершенный поступок

Конечно, привести свою совесть в комфортное состояние быстро не получится. На это влияет множество факторов:

  • взаимоотношения с мужем – если он хороший человек, чувство вины у вас только усугубится;
  • страдает ли от этого ваш муж или другие члены семьи;
  • были ли случайные связи у мужа;
  • принесла ли вам эта измена те чувства, к которым вы стремились.

Чтобы избавиться от чувства вины после совершенной измены, прислушайтесь к некоторым рекомендациям

Поддержка

Вина усиливается, если вы воздвигаете вокруг себя стены и изолируетесь от других. Открываясь людям, которые могут понять вашу ситуацию, вы сможете преодолеть чувство вины.

  • Получите совет того, кому вы доверяете. Обратитесь к третьей стороне, чтобы узнать, как вы должны двигаться вперед. Выберите человека, которому вы можете доверять, чтобы сохранить свой секрет. Тот, кто старше и / или мудрее, сможет дать дельный совет. Например, если у вас есть коллега или друг, который смог исцелить их отношения после подобной ситуации, то именно он и сможет помочь вам. Избегайте доверять кому-то, кто может раскрыть ваш секрет или осудить вас за совершенные действия.
  • Если вы не нашли человека, перед которым можно раскрыться, обратитесь в онлайн-группы, где общаются люди с такими же проблемами.
  • Обратитесь к психотерапевту. Если вы неоднократно обманывали и изменяли, вам, возможно, придется работать с профессионалом, чтобы решить основную причину вашего поведения и затем работать над проблемой.
  • Ищите духовные советы. Если вы верующий человек, обратитесь к религиозному наставнику. Духовный лидер сможет выслушать вас, не осуждая и предлагая практические решения для преодоления вины, которую чувствуете.

Прощение

Иногда человек чувствует себя виноватым, потому что его не простили. Возможно, он и не просил прощения, не признавался в своем поступке.

  • Примите, что вы только человек. Преобразуйте чувство вины во что-то, способное быть сострадательным к себе. Вы не первая женщина, которая изменила мужу. Признайте эту общую нить человечества, и вы не почувствуете себя настолько виновной в совершении ошибки. Скажите себе: «Я всего лишь человек. Я не идеальна. Я делаю ошибки». Это утверждение не оправдывает ваши проступки — оно просто помогает облегчить ваши страдания.
  • Еще один способ избавиться хотя бы от части груза – изложить проблему на бумаге. Это может помочь ослабить вину и дать вам некоторую объективность в отношении ситуации. Вы даже можете найти решение во время написания. Опишите в ярких подробностях точно, что произошло. Выразите все свои мысли и чувства, которые проживаете. Вы могли бы сказать: «Я спала с моим бывшим, я сожалею об этом. Но не хочу, чтобы мой партнер узнал, я не знаю, как двигаться вперед». Если вы боитесь того, что кто-то еще читает то, что вы написали, сожгите бумагу. Этот акт разрушения может символизировать, что обман и его последствия не должны продолжать влиять на вас.
  • Если вы верующая женщина, молитесь. Используйте свою веру в высшую силу, чтобы преодолеть чувство вины. Вы можете сделать это, читая Священные Писания, молясь, медитируя или держа пост. Ваша вера может дать указания относительно того, как вы можете двигаться вперед после обмана. Последующие духовные практики могут дать вам покой и принятие, которые, в конечном счете, минимизируют чувство вины.
  • Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом. Практикуйте мысль, останавливаясь, когда чувствуете себя виноватой. И старайтесь постоянно предпринимать позитивные действия, которые продвигают вас вперед.

Девушка не знает как избавиться от чувства вины перед мужем за измену


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий